避免受到网络负面情绪的影响是一个重要且有益的技能，尤其在当今这个信息爆炸的时代。以下是一些建议，帮助你更好地应对这一问题：

保持理性思考：面对网络上的各种言论和情绪，首先要保持冷静和理性。不要轻易被情绪化的言论所影响，而是尝试从客观的角度去分析和判断。

筛选信息来源：选择可靠、权威的媒体和信息来源，避免被不实信息和恶意炒作所误导。同时，对于社交媒体上的信息，也要保持警惕，避免盲目跟风。

建立信息筛选机制：在阅读网络内容时，学会快速识别和过滤掉那些带有负面情绪或攻击性的言论。将注意力集中在有价值、有启发性的信息上。

培养积极心态：保持积极、乐观的心态，对于网络上的负面情绪，可以选择性地忽视或进行正面回应。同时，也要学会调整自己的情绪，避免受到他人情绪的影响。

加强自我认知：了解自己的价值观和信念，坚定自己的立场和观点。在面对网络负面情绪时，能够坚守自己的原则，不被他人轻易左右。

保持社交互动：与现实生活中的朋友、家人和同事保持良好的社交互动，分享彼此的看法和感受。通过面对面的交流，可以更好地理解和应对网络上的负面情绪。

寻求专业帮助：如果发现自己难以应对网络负面情绪的影响，可以寻求心理咨询或其他专业帮助。专业人士能够提供有针对性的建议和指导，帮助你更好地应对这一问题。

总之，避免受到网络负面情绪的影响需要多方面的努力。通过保持理性思考、筛选信息来源、建立信息筛选机制、培养积极心态、加强自我认知、保持社交互动以及寻求专业帮助等方法，你可以更好地应对网络负面情绪的挑战，保持自己的心理健康和情绪稳定。